Summertime and loving my skin is easy!
Προσαρμόστε τη skincare ρουτίνα του προσώπου σας!
Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματος σας, ίσως χρειαστεί να
κάνετε μερικές προσαρμογές στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σας το καλοκαίρι.
Ελέγξτε την κατάσταση του δέρματος σας τώρα ώστε να εντοπίσετε τις ανάγκες του.
Απλοποιήστε την καθημερινή φροντίδα του δέρματος σας καθώς τους καλοκαιρινούς
μήνες το δέρμα μας λόγω των υψηλών θερμοκρασιών και του ιδρώτα απαιτεί πιο
λεπτόρρευστες και ενυδατικές κυρίως υφές. Οι πιο λιπαρές επιδερμίδες μπορούν να
έχουν μαζί τους και ένα micellar water για να απομακρύνουν
αμέσως όποτε είναι απαραίτητο τα υπολείμματα του ιδρώτα αλλά και του επιπλέον
σμήγματος που παράγεται αυτή την εποχή λόγω των περιβαντολλογικών συνθηκών. Οι
πιο ξηρές μπορούν να προσθέσουν στη βραδινή τους ρουτίνα και ένα ξηρό λάδι πάνω
από την ενυδατική τους κρέμα.
Φωνάξτε επιπλέον
συμμάχους!
Επιλέξτε ένα ορό με βιταμίνη C που θα τον εφαρμόζετε το βράδυ σε
καθαρό δέρμα πριν την ενυδατική σας κρέμα. Η βιταμίνη C βοηθά στην πρόληψη της
εμφάνισης δυσχρωμιών, βελτιώνει την εμφάνιση λεπτών γραμμών και βοηθά στην
παραγωγή κολλαγόνου. Θεωρείται υπέρμαχος της αντιγήρανσης καθώς εμποδίζει την
οξείδωση των ελεύθερων ριζών στο δέρμα μας που προκαλεί η ακτινοβολία του
ήλιου. Μπορείτε να την εφαρμόζετε και το πρωί αλλά μην ξεχνάτε μετά την αντηλιακή
σας κρέμα καθώς αποτελεί ένα εξαιρετικά φωτοευαίσθητο συστατικό.
Επιπλέον, αυξήστε τη χρήση ενυδατικών ή αντιοξειδωτικών μασκών
προσώπου! Δύο φορές την εβδομάδα, απλώστε ένα ομοιόμορφο στρώμα σε καθαρό,
στεγνό δέρμα, αφήστε τη μάσκα προσώπου για 10-15 λεπτά και μετά ξεπλύνετε καλά
με χλιαρό νερό και στεγνώστε απαλά. Οι λιπαρές επιδερμίδες καλό θα ηταν να
περιορίσουν ή να αποφύγουν τελείως τη χρήση πολύ ισχυρών σμηγματορυθμιστικών
μασκών και να προτιμήσουν πιο ήπιες και ενυδατικές.
Τέλος, είναι καλή ιδέα να έχετε μαζί σας ένα mist προσώπου με μεταλλικό
νερό ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Θα σας αναζωογονεί κάθε
φορά που το χρησιμοποιείτε, θα αυξάνει την περιεκτικότητα σε υγρασία στο δέρμα
σας και θα φρεσκάρει το μακιγιάζ σας!
Ενισχύστε το δέρμα
σας από μέσα!
Μείνετε ενυδατωμένοι! Ιδιαίτερα στις υψηλές θερμοκρασίες, η
ενυδάτωση είναι το κλειδί για όχι μόνο τους εσωτερικούς ιστούς και τα όργανα
σας, αλλά είναι επίσης ζωτικής σημασίας για ένα υγιές δέρμα όλο το καλοκαίρι.
Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό και να ενσωματώστε τρόφιμα με υψηλή
περιεκτικότητα σε νερό στη διατροφή σας. Φρούτα, λαχανικά, χυμούς!
Αυξήστε τα καλά λιπαρά! Το ιχθυέλαιο, το ελαιόλαδο και το
λάδι καρύδας βοηθούν στη θρέψη και την ενυδάτωση του δέρματος. Αυξήστε την
πρόσληψη των Ωμέγα 3 λιπαρών οξέων σε τουλάχιστον 2.000 mg ημερησίως και
δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο περισσότερο ελαιόλαδο ή / και λάδι καρύδας στο
καθημερινό σας φαγητό.
Ντους και καλοκαίρι
Το καλοκαίρι μετά τις βόλτες μας και τα μπάνια μας στην
παραλία αλλά και του γνωστού σε όλους καλοκαιρινού ιδρώτα, πολλοί από εμάς κάνουν
ντους περισσότερες από μία φορές την ημέρα. Γι αυτό το λόγο πρέπει να
προσέξουμε ακόμη περισσότερο. Το πολύ συχνό ντους ή το ντους με πολύ ζεστό νερό
το καλοκαίρι, μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική αφυδάτωση του δέρματος σας,
οδηγώντας σε δημιουργία φλεγμονών, ακόμη και έκζεμα. Αν αναγκάζεστε να κάνετε
συχνά ντους την ημέρα φροντίστε να είναι πολύ σύντομα και να διαρκούν 4-5 λεπτά. Αποφύγετε το πολύ ζεστό νερό! Σίγουρα, ένα
ζεστό ντους μπορεί να σας χαλαρώνει αλλά μπορεί να απογυμνώσει το δέρμα σας από
τα φυσικά του έλαια επιβαρύνοντας την αφυδάτωση του. Φυσικά, τοποθετείτε πάντα
μετά το μπάνιο σας την ενυδατική του σώματος σας, ή ένα ξηρό λάδι ενυδάτωσης σε
πλούσια ποσότητα!
Κατά τη διάρκεια του ντους το καλοκαίρι πολύ από εμάς ξυρίζουμε τα πόδια μας σχεδόν καθημερινά.
Να θυμάστε ότι θα πρέπει να μην τα ξυρίζετε ποτέ όταν είναι στεγνά και να ξυρίζετε πάντα προς την κατεύθυνση που
μεγαλώνουν οι τρίχες και όχι προς την αντίθετη! Έτσι θα αποφύγετε τυχόν
τραυματισμούς και ερεθισμό στην περιοχή, οπότε το δέρμα σας θα είναι πιο
ανυπεράσπιστο από ποτέ στην ηλιακή ακτινοβολία!
SPF! SPF! SPF!
Last but
not least! Η μεγαλύτερη προτεραιότητα σας το καλοκαίρι είναι η αντηλιακή
προστασία! Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) συνιστά να φοράτε αντηλιακό
ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο καθημερινά τους καλοκαιρινούς μήνες και
να το ανανεώνετε ανά 2 ώρες. Για το σώμα σας προτιμήστε μια αντηλιακή κρέμα ή
λάδι με SPF 15 και άνω ανάλογα με τον φωτότυπο σας. Αποφύγετε τα λάδια
και τα τζελ που υπόσχονται βαθύ μαύρισμα χωρίς να περιέχουν δείκτη προστασίας
καθώς δε σας προστατεύουν από τις βλάβες της ηλιακής ακτινοβολίας.
Το αντηλιακό μόνο του όμως δε θα σας προσφέρει απόλυτη
προστασία πάντα! Περιορίστε την έκθεση σας στον ήλιο, ειδικά κατά τις ώρες
αιχμής από τις 11 π.μ. έως τις 3 μ.μ., προτιμήστε να κάθεστε σε σκιά και
καλύψτε εκτεθειμένες περιοχές σε μακριά μανίκια, παντελόνια, καπέλο με φαρδύ
γείσο και γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία. Πιστέψτε μας,
το δέρμα σας θα σας ευχαριστεί για πολλά χρόνια!
Ενσωματώστε στην καθημερινή σας ρουτίνα ενυδατικούς
παράγοντες που καταπολεμούν ταυτόχρονα τα σημάδια φωτογήρανσης λόγω των αντιοξειδωτικών
συστατικών τους! Η Skin
renewal cream, το Muscle Activity Modulator serum δε θα
σας απογοητεύσουν!
Normal
0
false
false
false
EL
X-NONE
X-NONE