Η πιο ωραία εποχή του χρόνου είναι (επιτέλους) εδώ!

Αλκοόλ με μέτρο

Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών προκαλεί αφυδάτωση με αποτέλεσμα το δέρμα σας να δείχνει θαμπό και ξηρό. Αν σκεφτείτε πως ταυτόχρονα είναι και χειμώνας, οπότε ούτως ή άλλως το δέρμα σας είναι επιρρεπές στην αφυδάτωση και στην ξηρότητα, το αλκοόλ επιδεινώνει πολύ περισσότερο αυτή την κατάσταση. Το ποτό προκαλεί επίσης κατακράτηση νερού, κάτι που οδηγεί στην εμφάνιση πρησμένου προσώπου και ματιών. Το αλκοόλ αυξάνει επίσης τη φλεγμονή στο σώμα σας, η οποία στη συνέχεια θα μεγεθύνει οποιαδήποτε δερματική κατάσταση που σας ταλαιπωρεί όπως η ακμή ή ευαισθησία. Η περίσσεια ζάχαρης στα κοκτέιλ σας επιδεινώνει επίσης τη φλεγμονή.
Η λύση είναι να καταναλώστε αλκοόλ με μέτρο και φυσικά να διατηρείτε τον εαυτό σας συνεχώς ενυδατωμένο και να πίνετε αρκετό νερό. Προσπαθήστε το κεφάλι σας κατά τη διάρκεια του ύπνου να είναι πιο ψηλά από το υπόλοιπο σώμα και αποφύγετε να κοιμάστε μπρούμυτα.
Ωστόσο, η κατανάλωση αλκοόλ κρύβει ακόμη έναν κίνδυνο. Ενώ πίνουμε, το τσιμπολόγημα αλμυρών, κυρίως συσκευασμένων, προϊόντων που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι προκαλούν περισσότερη κατακράτηση νερού, γεγονός που κάνει τα μάτια και το πρόσωπο σας ακόμη πιο πρησμένα.Τα λιπαρά τρόφιμα είναι επίσης ένας παράγοντας που συμβάλλει σε περισσότερα ξεσπάσματα διάφορων δερματικών καταστάσεων. Γίνετε πιο επιλεκτικοί σε όσα καταναλώνετε και αποφύγετε τρόφιμα πολύ επεξεργασμένα με πολλούς υδατάνθρακες. Ισορροπήστε τα γεύματά σας με άλλες πιο υγιεινές επιλογές με περισσότερες βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και καλά λιπαρά που κάνουν καλό στο δέρμα. Προτιμήστε διάφορες σαλάτες και άλλα μεσογειακά πιάτα είναι πολύ πιο υγιεινά καθώς έχουν λιγότερο λάδι, αλάτι και δεν περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη.

Κοιμηθείτε επαρκώς

Οι μεγάλες νύχτες και τα πολλά πάρτι στο πρόγραμμα σας (και στη συνέχεια η δουλειά νωρίς το πρωί) προκαλούν όλεθρο στη ρουτίνα του ύπνου σας. Το δέρμα σας όταν κοιμάστε αναγεννάται επομένως όταν δεν κοιμάστε αρκετά, δε δίνετε στο δέρμα σας αρκετό χρόνο για να ανανεωθεί και να επιδιορθώσει τις κυτταρικές βλάβες που έχει υποστεί.
Η κούραση και η έλλειψη ύπνου εμφανίζεται στο πρόσωπό σας κυρίως στην περιοχή των ματιών, με μαύρους κύκλους και πρήξιμο. Ο ανεπαρκής ύπνος προκαλεί επίσης φλεγμονή και επηρεάζει τα ορμονικά σας επίπεδα, τα οποία με τη σειρά τους επηρεάζουν το δέρμα σας, κάνοντάς το να φαίνεται ξηρό, υπερχρωματισμένο και πιο γερασμένο.
Όταν δεν κοιμάστε αρκετά, το σώμα σας δεν έχει χρόνο για επαρκή παραγωγή κολλαγόνου. Παράγει επίσης επιπλέον κορτιζόλη, η οποία μπορεί να διασπάσει το υπάρχον κολλαγόνο σας, χαλαρώνοντας την ελαστικότητα του δέρματος σας και τονίζοντας ακόμη περισσότερο τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. Επίσης, όταν κοιμάστε δημιουργούνται ορμόνες, που κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται νεανικό και διατηρούν υγιείς τους ιστούς του σώματος. Η απουσία αυτών θα έκανε το δέρμα σας να φαίνεται πιο γερασμένο πολύ νωρίτερα.

Αφαιρέστε το μακιγιάζ όσο και αν νυστάζετε

Το να αποκοιμηθείτε αμέσως μετά από μερικά ποτά μπορεί να οδηγήσει σε hangover το επόμενο πρωί, αλλά οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του να μην πλένετε το πρόσωπο σας πριν κοιμηθείτε είναι αναμφισβήτητα χειρότερες.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μακιγιάζ σας λειτουργεί σαν μαγνήτης που συγκρατεί τους ρύπους και τα νεκρά κύτταρα. Το να αφήνετε όλα αυτά στο πρόσωπο σας μια νύχτα είναι σαν μια ανοιχτή πρόσκληση για βακτήρια, φραγμένους πόρους, σπυράκια και μαύρα στίγματα. Επιπλέον, ο ύπνος με μακιγιάζ παρεμβαίνει στη φυσική διαδικασία απολέπισης του δέρματος καθώς όλοι αυτοί οι ρύποι στην επιδερμίδα παγιδεύουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος στην επιφάνεια κατά τη διάρκεια της νύχτας, αφήνοντας το δέρμα τραχύ, θαμπό και άτονο.
Το βράδυ το δέρμα μας περνά από μια φυσική διαδικασία ανάπλασης, δουλεύοντας εντατικά για να επανορθώσει τον εαυτό του από οποιαδήποτε βλάβη που υποστεί όλη την ημέρα. Το να μην αφαιρείτε το μακιγιάζ σας θα γεράσει πρόωρα το δέρμα σας, επειδή το μακιγιάζ αναμεμειγμένο με βρωμιά και ρύπανση που δημιουργείται στο δέρμα μπορεί να εμποδίσει την ικανότητα του να ανανεώνεται επιτυχώς τη νύχτα. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διάσπαση του κολλαγόνου στο δέρμα. Και όταν το κολλαγόνο δεν παράγεται σωστά, το δέρμα σας χάνει τη σφριγηλότητα του και μπορεί να αρχίσει να γερνάει πιο γρήγορα από ό,τι υποτίθεται. Περιττό να αναφέρουμε ότι κινδυνεύετε από μολύνσεις των ματιών σας και από διάφορους άλλους ερεθισμούς στην επιδερμίδα σας.
Επιλέξτε να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας με ένα μικκυλιακό νερό ή διφασικό λαδάκι ντεμακιγιάζ ματιών και συνεχίστε με ένα κατάλληλο καθαριστικό για τον τύπο δέρματος σας για να αφαιρέσετε οτιδήποτε άλλο. Όμως, μην αμελήσετε να εφαρμόσετε έστω μια ενυδατική κρέμα και είστε έτοιμοι για ύπνο!