SOS: Καταρρίπτουμε τους μεγαλύτερους μύθους γύρω από τα αντηλιακά!
«Δε χρειάζομαι αντιηλιακό γιατί χρειάζομαι τη βιταμίνη D»
Είναι αλήθεια ότι χρειαζόμαστε την έκθεση στον ήλιο για να συνθέσουμε βιταμίνη D. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη καθώς απορροφά το ασβέστιο και προάγει την ανάπτυξη των οστών. Δεδομένου ότι η Ελλάδα βρίσκεται πολύ πιο κοντά στον ισημερινό, άρα και πιο κοντά στον ήλιο, με λίγα λεπτά έκθεση το μεσημέρι μπορούμε γρήγορα να συνθέσουμε ικανοποιητικές ποσότητες βιταμίνης D μέσα σε 10-15 λεπτά στον ήλιο. Για τις σκουρόχρωμες επιδερμίδες ο χρόνος έκθεσης θα πρέπει να είναι μεγαλύτερος. Δεν αξίζει να παραλείψετε το αντηλιακό, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι δεν εφαρμόζουν αρκετά για να αποτρέψουν την παραγωγή βιταμίνης D ούτως ή άλλως. Τέλος, σύμφωνα με τι συστάσεις των επιστημόνων, εάν φοράμε ένα σορτσάκι και ένα αμάνικο μπλουζάκι για 10 έως 30 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετό για να καλύψουμε τις ανάγκες σε βιταμίνη D που χρειαζόμαστε.
«Μια εφαρμογή αντηλιακού την ημέρα αρκεί»
Μια εφαρμογή το πρωί δεν πρόκειται να σας προστατεύσει όλη την ημέρα. Εάν κολυμπάτε, κάνετε αθλήματα ή περνάτε τη μέρα σας στον ήλιο, τότε το αντηλιακό σας θα πρέπει να επαναλαμβάνεται περίπου κάθε δύο ώρες σύμφωνα με τον ΕΟΦ. Ένας από τους αγαπημένους μας τρόπους για να εφαρμόσετε ξανά το αντηλιακό στο μακιγιάζ σας είναι να χρησιμοποιήσετε ένα σπρέι SPF ή ένα SPF στικ. Ένας άλλος τρόπος είναι να εφαρμόσετε ξανά το αντηλιακό σας ταμποναριστά με ένα σφουγγαράκι ή να χρησιμοποιήσετε μια αντηλιακή πούδρα.
«Δε χρειάζομαι αντηλιακό γιατί έχω σκούρο δέρμα»
Όσοι έχουν περισσότερη χρωστική ουσία στο δέρμα τους έχουν όντως μικρότερο κίνδυνο να προσβληθούν από καρκίνο του δέρματος, αλλά δεν είναι εντελώς άνοσα. Στην πραγματικότητα, ο καρκίνος του δέρματος μπορεί να είναι ακόμη πιο επικίνδυνος για όσους έχουν πιο σκούρο δέρμα, καθώς συχνά διαγιγνώσκεται σε μεταγενέστερα στάδια.
«Έχω ήδη μαυρίσει, δε χρειάζομαι αντηλιακό»
Κάθε φορά που παθαίνετε ηλιακό έγκαυμα, αυτό είναι σημάδι βλάβης στο DNA. Ακόμη και ένα μαύρισμα είναι σημάδι ότι το σώμα σας προσπαθεί να προσαρμοστεί σε μια επίθεση από την υπεριώδη ακτινοβολία. Προσπαθεί να προστατευτεί παράγοντας περισσότερη μελανίνη επειδή έχετε βλάψει το DNΑ του. Με άλλα λόγια το μαύρισμα του δέρματος δεν αποτελεί σε καμία περίπτωση ένδειξη της καλής υγείας του, είναι ένα σημάδι ότι η ζημιά έχει ήδη γίνει και αυτό δεν προστατεύει το δέρμα σας από περαιτέρω βλάβη.
«Αρκεί που βάζω αντηλιακό μόνο στο πρόσωπο μου»
Πολλοί άνθρωποι εφαρμόζουν αντηλιακό μόνο στο πρόσωπο τους για να το προστατεύσουν από την πρόωρη γήρανση. Αν και αυτή είναι μια καλή συνήθεια, η αλήθεια είναι ότι μπορεί να αναπτύξετε καρκίνο του δέρματος οπουδήποτε αγγίζει ο ήλιος. Μην ξεχνάτε το λαιμό, τα αφτιά, τα χέρια, τα πόδια και τα πόδια σας όχι μόνο για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον καρκίνο, αλλά και για την προστασία αυτών των περιοχών από την πρόωρη γήρανση. Ακόμη και στο πρόσωπο σας μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε αντηλιακό και στην περιοχή των βλεφάρων σας καθώς είναι ένα σημείο που ξεχνούν οι περισσότεροι σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες.
«Θα είμαι μέσα όλη μέρα»
Ενώ τα παράθυρα εμποδίζουν τις πιο έντονες ακτίνες UV, επιτρέπουν ακόμα να περάσουν αρκετές ακτίνες για να προκαλέσουν ζημιά. Μπορείτε εύκολα να ανταλλάξετε την καθημερινή σας ενυδατική κρέμα με μία με αντηλιακό δείκτη.
«Φοράω αντηλιακό, είμαι έτοιμη για ηλιοθεραπεία χωρίς άγχος»
Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων δε φορά αντηλιακό με χημικά φίλτρα πριν φύγει από το σπίτι αλλά προτιμά να φτάσει στην παραλία για να το χρησιμοποιήσει. Επίσης, πολλοί δε γνωρίζουν πως πρέπει να επαναλαμβάνουν συχνά κάθε 2 ώρες, ιδιαίτερα μετά από κολύμπι. Ένα άλλο ζήτημα, είναι η ποσότητα που χρησιμοποιείται.Οι περισσότεροι βάζουμε αντηλιακό σε ποσότητα κάτω του μισού σε σχέση με την ποσότητα που πρέπει να χρησιμοποιεί κανείς ώστε απολαύσει την προστασία που αναφέρει το προϊόν. Δερματολόγοι διαπιστώνουν πως ο μέσος όρος ποσότητας αντηλιακού που φοράμε είναι τόσο μικρός που κάνει ακόμη και έναν δείκτη προστασίας SPF 50+ να συμπεριφέρεται σαν SPF 20. Έτσι λοιπόν, ένα αντηλιακό, δεν είναι πανάκεια! Να θυμάστε ότι στον ήλιο, πρέπει να είστε πάντα ετοιμοπόλεμοι με όλα σας τα όπλα: γυαλιά ηλίου, καπέλο και φαρδιά ρούχα που καλύπτουν όσο το δυνατόν μεγαλύτερο μέρος του δέρματος είναι απαραίτητα.
Μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε συχνά τον οργανισμό σας και ιδανικά προτιμήστε να χαλαρώνετε σε ένα μέρος με σκιά ή κάτω από μία ομπρέλα. Όλα αυτά, μαζί με το αντηλιακό σας, σας εξασφαλίζουν απόλυτη προστασία της υγείας του δέρματος και του οργανισμού σας, για εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα!