Φροντίζω το δέρμα μου γιατί το αγαπώ!
Μάθε
καλά την επιδερμίδα σου
Μελέτησε για τη δομή και τα εξαρτήματα της επιδερμίδας και
τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη σωστή λειτουργία τους. Κάνε
διάγνωση των αναγκών της αρκετές φορές κατά τη διάρκεια του χρόνου παρατηρώντας
τυχόν αλλαγές στη συμπεριφορά της και στη γενικότερη υγεία της. Επιπλέον, μην
ξεχνάς ότι τα αποτελέσματα μιας σωστής περιποίησης δε φαίνονται άμεσα οπότε μην
απογοητεύεσαι. Δώσε χρόνο στην επιδερμίδα σου και συνέχισε όσο παρατηρείς έστω
και μια μικρή βελτίωση. Μην ξεχνάς όμως να ελέγχεις τα αποτελέσματα της χρήσης
των προϊόντων που χρησιμοποιείς μετά από εύλογο χρονικό διάστημα και ανάλογα να
αλλάζεις ή να σταματάς ό,τι εντοπίζεις ότι την επιβαρύνει ή δε βελτιώνει την
κατάσταση της.
Δώσε προτεραιότητα στην προστασία της
Μπορεί
να είναι αυτονόητο πια, αλλά το να φοράτε την αντηλιακή σας κάθε μέρα είναι ο
καλύτερος τρόπος για να δείξετε στον εαυτό σας και στο δέρμα σας πραγματική και
αληθινή αγάπη. Η χρήση αντηλιακής κρέμας ευρέως φάσματος προστατεύει το δέρμα
σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και αποτελεί την καλύτερη πρόληψη για
την αποφυγή εμφάνισης πρόωρης γήρανσης και δερματικού καρκίνου. Είναι η
καθημερινή σας ομπρέλα ανάμεσα σε εσάς και τον ήλιο και είναι ένας από τους
ευκολότερους τρόπους για να δείξετε στον εαυτό σας λίγη πραγματική φροντίδα και
αγάπη. Είναι εξίσου σημαντικό να σταματήσετε και κάποιες κακές συνήθειες
σας που την επιβαρύνουν όπως η έκθεση της σε ακραίες θερμοκρασίες χωρίς
προστασία, η συχνή επαφή της με νερό, η βίαιη τριβή και πίεση της.
Απέβαλλε το στρες από την ζωή σου
Κατά τις περιόδους έντονου στρες είναι πιθανό το δέρμα σας
να ανταποκρίνεται σε αυτό με διαφορετικό
τρόπο, ακόμη και αν φροντίζετε άριστα το δέρμα σας. Όταν σας καταβάλλει το
άγχος, το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα απελευθερώνει ορμόνες του στρες όπως
η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη στο σώμα σας. Η κορτιζόλη προκαλεί αυξημένη
παραγωγή σμήγματος από τους σμηγματογόνους αδένες του δέρματος σας, η οποία
μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους και εξάρσεις ακμής. Όμως, μπορεί εξίσου
πιθανά να εμφανιστεί αντιθέτως ιδιαίτερη ξηρότητα και άλλα στοιχεία
ευαισθητοποίησης της. Διανύουμε μια περίοδο απομόνωσης και αβεβαιότητας, και
μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για το μυαλό μας να στραφεί σε εμάς και να
συγκεντρωθούμε πλήρως σε κάτι που πιστεύουμε ότι έχουμε τον έλεγχο. Όμως είναι
τόσο σημαντική η διατήρηση της εσωτερικής μας ηρεμίας και η αποτελεσματική
διαχείριση του άγχους που αντιμετωπίζουμε. Ενσωματώστε στην καθημερινότητα σας
συνήθειες που αποδεδειγμένα βοηθούν την καταπολέμηση του στρες ή τη διατήρηση
του σε χαμηλά επίπεδα. Ένα 30λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής καθημερινά συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα στρες και
καλύτερη ψυχική διάθεση. Φροντίστε να ξεκουράζεστε και προσπαθήστε να κοιμάστε
ικανοποιητικά καθώς η παρατεταμένη αϋπνία κάνει το σώμα να εκκρίνει συνεχώς κορτιζόνη
στο αίμα και η κατάσταση αυτή επιβαρύνει εξίσου σημαντικά την κατάσταση του
δέρματος σας.
Εφοδίασε την με τα απαραίτητα
Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Ενίσχυσε την επιδερμίδα
σου χρησιμοποιώντας προϊόντα που της προσφέρουν θρέψη και ενυδάτωση (ποτέ δεν
είναι αρκετή!) για να καθυστερήσεις την εμφάνιση σημαδιών γήρανσης. Υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη, φυσικά έλαια,
πεπτίδια, κεραμίδια, βιταμίνη C είναι κάποια από τα συστατικά που δε θα πρέπει να λείπουν
από την καθημερινή σου περιποίηση. Μπορεί να υπάρχουν σε ορούς, κρέμες, μάσκες,
patches και να συνδυάστε τη χρήση τους με εργαλεία μάλαξης προσώπου
όπως το Jade roller.
Κάντε, λοιπόν, ένα δώρο στο δέρμα σας και ανταμείψτε το για τη σκληρή του
δουλειά! Φυσικά, δεν αμελούμε και την ενίσχυση της εκ των έσω! Πιείτε αρκετό
νερό καθημερινά και εμπλουτίστε τη διατροφή σας με τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες
C, E, A, K, ιχνοστοιχεία,
πολυφαινόλες, ασβέστιο και καλά λιπαρά.
Η σχέση μας με τον εαυτό μας είναι η πιο
σημαντική και μακροχρόνια σχέση που θα έχουμε ποτέ. Η επιδερμίδα μας είναι και αυτή ένα
κομμάτι της ύπαρξης μας. Μας συνοδεύει υπομονετικά σε όλη μας
τη ζωή προστατεύοντας μας! Αξίζει να αφιερώσετε χρόνο και προσπάθεια για
να αναπτύξετε μια σχέση αγάπης με το δέρμα σας. Και να θυμάστε, δε
χρειάζεται να είναι τέλεια, αρκεί να σας κάνει να αισθάνεστε άνετα και όμορφα!
Κανείς μας δεν έχει την ιδανική επιδερμίδα των μωρών αλλά αν δεν αγαπήσουμε
κάθε ατέλεια της που δεν μπορούμε να αλλάξουμε, ποτέ δε θα αγαπήσουμε απόλυτα
τον εαυτό μας!
Normal
0
false
false
false
EL
X-NONE
X-NONE