Ακμή: Οι 10 συνήθειες που τη χειροτερεύουν

Πλένετε πολύ συχνά το πρόσωπο σας

Το να πλένετε υπερβολικά το πρόσωπο σας είναι κάτι που αναμφισβήτητα θα μπορούσε να οδηγήσει σε εξάρσεις. Βέβαια, αυτό δεν αφορά μόνο τη συχνότητα αλλά κυρίως τον τύπο του καθαριστικού που χρησιμοποιείτε. Προφανώς, επιλέγετε καθαριστικά κατάλληλα για ακνεϊκά δέρματα αλλά είναι ιδιαίτερα στυπτικά οπότε με τη συχνή χρήση γρήγορα το δέρμα αφυδατώνεται και ευαισθητοποιείται. Προτιμήστε ιδανικά ένα απαλό καθαριστικό που δεν αφυδατώνει και δεν καταστρέφει τον επιδερμικό φραγμό καθώς διαφορετικά είναι πολύ πιθανό να εισχωρήσουν βακτήρια επειδή έχετε αφαιρέσει όλα τα επιφανειακά έλαια της επιδερμίδας. Σε συνδυασμό με τη χρήση απαλού καθαριστικού, προτιμήστε να το ξεπλύνετε από το πρόσωπο σας ιδανικά με νερό φίλτρου ή εμφιαλωμένο λόγω του χλωρίου, των αλάτων και των άλλων μικροοργανισμών που υπάρχουν στο νερό βρύσης και επιβαρύνουν την επιδερμίδα σας.

Πειράζετε τα σπυράκια

Αν και μπορεί να σας φαίνεται ακαταμάχητο να πιέσετε ή να σκάσετε τα σπυράκια, μπορεί να προκαλέσετε έντονη ερυθρότητα και φλεγμονή από την πίεση. Ακόμη χειρότερο (και διόλου απίθανο) είναι το σενάριο να δημιουργήσετε νέες πιο επώδυνες βλάβες ή ακόμη και να δημιουργήσετε ουλές. Γι αυτό, κρατήστε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπο σας και αφήστε τα σπυράκια να υποχωρήσουν με τη βοήθεια μιας κατάλληλης κερατολυτικής ή σμηγματορρυθμιστικής κρέμας κατά της ακμής. Απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία για να γίνει σωστά η εξαγωγή σμήγματος από τους φραγμένους πόρους ή τα σπυράκια.

Βάζετε προϊόντα μαλλιών κοντά στο πρόσωπο σας

Είναι σημαντικό να κρατάτε το σπρέι μαλλιών, το τζελ, τη μους ή άλλα προϊόντα μαλλιών μακρυά από το πρόσωπό σας για να τα αποτρέψετε από το να φράξουν τους πόρους σας ή να προκαλέσουν τυχόν ερεθισμό. Καλύψτε το πρόσωπο σας όταν εφαρμόζετε σπρέυ μαλλιών και εφαρμόστε το τζελ, αφρό ή άλλα προϊόντα μαλλιών, μακρυά από το πρόσωπο σας για να τα διατηρήσετε στα μαλλιά και όχι στο δέρμα σας.

Αφήνετε τα μαλλιά σας να ακουμπούν το πρόσωπο σας

Τα μαλλιά που πλαισιώνουν το πρόσωπο σας σίγουρα είναι μια πολύ όμορφη αίσθηση και πιθανώς σας κάνουν να νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση καθώς κρύβουν κάποιες βλάβες ακμής στα πλαϊνά μέρη του προσώπου σας. Δυστυχώς, όμως μόνο επιβαρύνουν, και μάλιστα πολύ, την κατάσταση του δέρματος σας μιας και μεταφέρουν πολλούς μικροοργανισμούς και υπολείμματά προϊόντων styling στην επιδερμίδα σας. Σαν αποτέλεσμα δημιουργούνται νέες βλάβες ακμής ή επιδεινώνονται οι ήδη υπάρχουσες. Επιλέξτε ένα hairstyle που τα απομακρύνει από το πρόσωπο σας και το βράδυ όταν κοιμάστε πιάστε τα οπωσδήποτε με ένα λαστιχάκι. Διαφορετικά, φροντίστε επιμελώς τη συχνή καθαριότητα τους για να μην επιβαρύνετε το μέτωπο, το πρόσωπο και την πλάτη σας από την εμφάνιση βλαβών ακμής.

Δεν αφαιρείτε το μακιγιάζ

Ακόμα και αν πλένετε ευλαβικά το πρόσωπο σας, πιθανώς να υπάρχουν ακόμα ίχνη μακιγιάζ κάθε βράδυ. Το να αφήνετε το μακιγιάζ στο δέρμα σας φράζει τους πόρους και οδηγεί σε συσσώρευση σμήγματος, το οποίο δυνητικά οδηγεί σε περισσότερη ακμή και μπορεί να επηρεάσει τη φυσική ικανότητα του δέρματος σας να επανορθώνεται και να απολεπίζεται σωστά. Τα αφρώδη καθαριστικά που προτιμούν οι ακνεϊκές επιδερμίδες δυστυχώς δεν είναι καθόλου αποτελεσματικά στην αφαίρεση αδιάβροχων προϊόντων μακιγιάζ μιας και δεν αφαιρούν ικανοποιητικά τις σιλικόνες που περιέχουν. Είναι απαραίτητο λοιπόν, πριν τη χρήση του καθαριστικού σας, να χρησιμοποιούνται τα απαραίτητα γι αυτή τη δουλειά καθαριστικά. Ιδανικά προτείνουμε το μικκυλιακό νερό ντεμακιγιάζ (micellar water) για να αποφύγετε τα πιο λιπαρά όπως το διφασικό λαδάκι καθαρισμού ή το balm.

Δεν αλλάζετε συχνά πετσέτα προσώπου

Το πλύσιμο του προσώπου σας με μία ήδη χρησιμοποιημένη πετσέτα αυξάνει ραγδαία τις πιθανότητες για ανάπτυξη βλαβών ακμής. Σκεφτείτε ότι αφήνετε την πετσέτα προσώπου σας στο μπάνιο σας το οποίο μετά το ντους είναι ζεστό από τους υδρατμούς, τα βακτήρια συσσωρεύονται στην πετσέτα και μετά παίρνετε αυτή τη βρώμικη πετσέτα και ξαναπλένετε το πρόσωπο σας. Στην ουσία βάζετε βακτήρια στην επιδερμίδα σας. Γι αυτό όσοι έχετε ακνεϊκή επιδερμίδα ή όσοι έχετε τάση προς ακμή, αλλάξτε καθημερινά την πετσέτα προσώπου σας. Προτιμήστε βαμβακερές μικρές πετσέτες που πλένονται και στεγνώνουν εύκολα. Αποφύγετε τη χρήση μαλακτικού ρούχων όταν τις πλένετε.

Δεν καθαρίζετε το κινητό σας

Το να μην καθαρίζετε την οθόνη του τηλεφώνου σας είναι μια συνήθεια που θα μπορούσε πολύ πιθανά να επιδεινώσει την ακμή σας. Όταν ακουμπάτε το κινητό σας τηλέφωνο στο πρόσωπο σας για να μιλήσετε μεταφέρονται πολλά βακτήρια στην επιδερμίδα σας που προκαλούν νέες φλεγμονές. Καθαρίστε λοιπόν συχνά το κινητό σας τηλέφωνο και προτιμήστε ιδανικά να χρησιμοποιείτε ακουστικά όταν χρειαστεί να μιλήσετε.

Δεν καθαρίζετε τα πινέλα μακιγιάζ σας

Τα ήδη χρησιμοποιημένα πινέλα μακιγιάζ μεταφέρουν βακτήρια στο δέρμα σας και προκαλούν εξάρσεις, επομένως είναι σημαντικό να τα καθαρίζετε καλά. Το πόσο συχνά πλένετε τα πινέλα σας, ωστόσο, εξαρτάται από τον τύπο του πινέλου μακιγιάζ. Χρησιμοποιήστε μετά από κάθε χρήση ένα καθαριστικό πινέλων στα προσωπικά σας εργαλεία όπως παράδειγμα μαντηλάκια καθαρισμού κατάλληλα γι αυτή την χρήση ή καθαριστικό σε σπρέυ. Κάθε 1-2 εβδομάδες πλύντε τα καλά με κάποιο κατάλληλο αφρώδες καθαριστικό και αφήστε να στεγνώσουν καλά πριν τα αποθηκεύσετε.

Το παρακάνετε με τα στυπτικά προϊόντα

Περισσότερη ή παρατεταμένη χρήση σμηγματορρυθμιστική ή κερατολυτική κρέμα δεν είναι σίγουρα η καλύτερη επιλογή. Στην πραγματικότητα, ορισμένα συστατικά αυτών των προϊόντων μπορεί να είναι αρκετά ερεθιστικά για το δέρμα. Σαν αποτέλεσμα δημιουργούνται ερεθισμοί, ακόμη και επιδερμικά εγκαύματα. Χρησιμοποιείτε πολύ λίγη ποσότητα στις προβληματικές περιοχές ή τοπικά πάνω στις βλάβες και ποτέ μην κάνετε χρήση αμέσως πριν ξαπλώσετε για ύπνο. Σταματήστε τη χρήση άμεσα αν παρατηρήσετε έντονη αφυδάτωση ή κάποιον ερεθισμό. Αν συμβεί αυτό τοποθετήστε ενυδατικά καταπραϋντικά προϊόντα σε λεπτόρρευστη υφή, κατάλληλα για ευαίσθητα δέρματα.

Δεν προσέχετε τη διατροφή σας

Σύμφωνα με σχετικές έρευνες η κατανάλωση ζάχαρης, επεξεργασμένων τροφών, κορεσμένων λιπαρών, trans λιπαρών, υδατανθράκων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και γαλακτοκομικών προϊόντων συνδέονται με την επιδείνωση της κατάστασης των δερμάτων με ακμή. Αντιθέτως, αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία της ακμής. Συγκεκριμένα, τροφές πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες, ψευδάργυρο, βιταμίνες Α και Ε, ω-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά συνδέονται με βελτίωση της ακμής. Προσαρμόστε τη διατροφή σας για να διατηρήσετε την υγεία στο δέρμα σας αλλά και στον οργανισμό σας γενικότερα.

Αντικαταστήστε τις κακές συνήθειες και πρακτικές περιποίησης του δέρματος σας με καλές για να θέσετε την ακμή σας υπό έλεγχο. Με αυτές τις μικρές αλλαγές, το δέρμα σας θα αποκτήσει ισορροπία και η ακμή σας θα γίνει πιο διαχειρίσιμη από ποτέ!